Trening pleców to jeden z najważniejszych elementów kompleksowego programu ćwiczeń. Silne mięśnie pleców nie tylko zapewniają…
Czytaj dalejKategoria: Siłownia
Obciążenia żeliwne czy bitumiczne: Jakie hantle wybrać?
Wybór między hantlami żeliwnymi a bitumicznymi to jedna z pierwszych decyzji, przed którą staje osoba rozpoczynająca…
Czytaj dalej
8-tygodniowy program zwiększający siłę w wyciskaniu sztangi z kalkulatorem maksów
Podstawy wyciskania sztangi leżąc Wyciskanie sztangi leżąc to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń siłowych, które skutecznie buduje…
Czytaj dalej